Transgrancanaria äger rum ons 24 feb. 2027 i Las Palmas de Gran Canaria, Spanien. Huvudrutten är 126 km.
- Datum
- ons 24 feb. 2027
- Start
- Las Palmas de Gran Canaria 🇪🇸
- Distans
- 126 km
- Höjdmeter
- 6 800 m
- Nivå
- Öppen för alla
Transgrancanaria är ett av de längst pågående ultralöpningseventen på den internationella kalendern, med ett flaggskepp på 126 kilometer som korsar ön Gran Canaria från norr till söder.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Transgrancanaria kräver kontinuerlig rörelse över en 126 kilometer lång ultralöpning med 6800 meters höjdskillnad, vilket ställer krav på djup strukturell hållbarhet och uthålligt tempo.
Distans och Varaktighet
Att avverka 126 kilometer till fots kräver en hög nivå av aerob uthållighet och energihantering under många timmars kontinuerlig löpning.
Höjdskillnad
Att ackumulera 6800 meters höjdskillnad innebär att uthärda långvariga stigningar och nedförsbackar, vilket belastar det muskuloskeletala systemet med tung excentrisk belastning.
Med tanke på den utökade varaktigheten av denna 126 kilometer långa ultralöpning bör atleter sikta på ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Transgrancanaria är om 27 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas15 veckor · 20 aug. 2026 – 2 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 3 dec. 2026 – 13 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 jan. 2027 – 3 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 feb. 2027 – 17 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 feb. 2027 – 24 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?