K42 Anaga Marathon – K30 äger rum lör 5 dec. 2026 i Tegueste, Spanien. Huvudrutten är 29.5 km.
- Datum
- lör 5 dec. 2026
- Start
- Tegueste 🇪🇸
- Distans
- 29.5 km
- Höjdmeter
- 2 055 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att K42 Anaga Marathon – K30
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The K30 of the K42 Anaga Marathon weekend is a 29.5 km technical trail race through Tenerife's Anaga Massif, a UNESCO Biosphere Reserve, starting in Tegueste at 08:00 on Saturday 5 December 2026.
Vad det här loppet kräver
This 29.5 km trail race combines substantial climbing with technical terrain, demanding sustained uphill effort, careful footing and the strength to keep moving over several hours.
Climbing volume
The 2,055 m of elevation gain over 29.5 km calls for repeated uphill effort and the ability to manage a high climbing workload across the race.
Technical footing
The course is described as technical trail, so steady attention and controlled movement over uneven terrain are important, including when tired.
Mountain endurance
The distance and elevation together make this a prolonged effort that requires pacing and enough endurance to sustain work through both climbs and descents.
For an effort likely to last more than 2.5 hours, aim for roughly 60–90 g of carbohydrate per hour.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för K42 Anaga Marathon – K30 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 25 okt. 2026 – 14 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 15 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 29 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 äger rum lör 5 dec. 2026 i Tegueste, Spanien.
Hur lång är K42 Anaga Marathon – K30?
Huvudrutten är 29.5 km.
Vad krävs för K42 Anaga Marathon – K30?
This 29.5 km trail race combines substantial climbing with technical terrain, demanding sustained uphill effort, careful footing and the strength to keep moving over several hours.
Hur mycket klättring har K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 har 2 055 m klättring.
Vem passar K42 Anaga Marathon – K30 för?
K42 Anaga Marathon – K30 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?