Costa Blanca Trail äger rum fre 13 nov. 2026 i Finestrat, Spanien. Huvudrutten är 102 km.
- Datum
- fre 13 nov. 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Distans
- 102 km
- Höjdmeter
- 6 020 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att Costa Blanca Trail
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Costa Blanca Trails är ett bergslöpningsevent baserat i Finestrat som korsar Aitana-, Puig Campana- och La Serrella-bergen över flera distanser upp till 102 km.
Vad det här loppet kräver
Costa Blanca Trail 102 km kräver allvarlig strukturell hållbarhet och ihållande klättringskapacitet över 6020 meter bergsterräng i november.
Extrem klättringsvolym
Att ackumulera 6020 höjdmeter över 102 km kräver kontinuerlig uppåtgående rörelse och betydande muskelkraftproduktion i de nedre extremiteterna.
Nedförsbackeuthållighet
Att korsa Aitana-, Puig Campana- och La Serrella-bergen innebär långvarig excentrisk belastning i nedförsbackar, vilket kräver exceptionell led- och muskelresiliens.
Pacingdisciplin
Ultra-distansformatet kräver strikt energihantering för att bevara glykogenförråd och muskelintegritet över många timmars bergsterräng.
Med tanke på ultra-uthållighetsvaraktigheten bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela evenemanget.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Costa Blanca Trail är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 3 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 24 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 7 nov. 2026 – 13 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail äger rum fre 13 nov. 2026 i Finestrat, Spanien.
Hur lång är Costa Blanca Trail?
Huvudrutten är 102 km.
Vad krävs för Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail 102 km kräver allvarlig strukturell hållbarhet och ihållande klättringskapacitet över 6020 meter bergsterräng i november.
Hur mycket klättring har Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail har 6 020 m klättring.
Vem passar Costa Blanca Trail för?
Costa Blanca Trail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?