Costa Blanca Trail äger rum fre 13 nov. 2026 i Finestrat, Spanien. Huvudrutten är 102 km.
- Datum
- fre 13 nov. 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Distans
- 102 km
- Höjdmeter
- 6 020 m
- Nivå
- Öppen för alla
Costa Blanca Trails är ett bergslöpningsevent baserat i Finestrat som korsar Aitana-, Puig Campana- och La Serrella-bergen över flera distanser upp till 102 km.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Costa Blanca Trail 102 km kräver allvarlig strukturell hållbarhet och ihållande klättringskapacitet över 6020 meter bergsterräng i november.
Extrem klättringsvolym
Att ackumulera 6020 höjdmeter över 102 km kräver kontinuerlig uppåtgående rörelse och betydande muskelkraftproduktion i de nedre extremiteterna.
Nedförsbackeuthållighet
Att korsa Aitana-, Puig Campana- och La Serrella-bergen innebär långvarig excentrisk belastning i nedförsbackar, vilket kräver exceptionell led- och muskelresiliens.
Pacingdisciplin
Ultra-distansformatet kräver strikt energihantering för att bevara glykogenförråd och muskelintegritet över många timmars bergsterräng.
Med tanke på ultra-uthållighetsvaraktigheten bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela evenemanget.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Costa Blanca Trail är om 12 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad6 veckor · 22 aug. 2026 – 2 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 3 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 24 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 7 nov. 2026 – 13 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?