Trail do Falcão Real äger rum sön 13 dec. 2026 i Alcoutim, Portugal. Huvudrutten är 32 km.
- Datum
- sön 13 dec. 2026
- Start
- Alcoutim 🇵🇹
- Distans
- 32 km
- Höjdmeter
- 1 500 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att Trail do Falcão Real
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Trail do Falcão Real är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real äger rum sön 13 dec. 2026 i Alcoutim, Portugal.
Hur lång är Trail do Falcão Real?
Huvudrutten är 32 km.
Hur mycket klättring har Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real har 1 500 m klättring.
Vem passar Trail do Falcão Real för?
Trail do Falcão Real är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?