Trail del Senglar - Llavaneres 21K äger rum sön 28 feb. 2027 i Sant Andreu de Llavaneres, Spanien. Huvudrutten är 21 km.
- Datum
- sön 28 feb. 2027
- Start
- Sant Andreu de Llavaneres 🇪🇸
- Distans
- 21 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 20-veckorsplan för att Trail del Senglar - Llavaneres 21K
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Llavaneres trail race starts on streets and quickly heads into the mountains, following trails past landmarks including Roc de l’Avi and the Montnegre corridor.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Trail del Senglar - Llavaneres 21K är om 20 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas8 veckor · 12 okt. 2026 – 6 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 dec. 2026 – 17 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 18 jan. 2027 – 7 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 8 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 22 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Trail del Senglar - Llavaneres 21K?
Trail del Senglar - Llavaneres 21K äger rum sön 28 feb. 2027 i Sant Andreu de Llavaneres, Spanien.
Hur lång är Trail del Senglar - Llavaneres 21K?
Huvudrutten är 21 km.
Vem passar Trail del Senglar - Llavaneres 21K för?
Trail del Senglar - Llavaneres 21K är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Grand Raid de La Réunion
Arrangerar du det här loppet?