Trail Abrantes 100 äger rum lör 10 okt. 2026 i Abrantes, Portugal. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 10 okt. 2026
- Start
- Abrantes 🇵🇹
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Öppen för alla
Trail Abrantes 100 är ett certifierat trailrunning-evenemang i Portugal som erbjuder flera distanser inklusive en solo 100 km ultralöpning.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Trail Abrantes 100 kräver absolut pacingdisciplin och uthållig uthållighet för att slutföra ett kontinuerligt 100 km ultralöp för hand.
Uthållig uthållighet
Att avverka 100 kilometer till fots kräver omfattande aerob kapacitet och strukturell motståndskraft för att upprätthålla framåtrörelse under många timmar.
Metabolisk hantering
En ansträngning på ultradistans av denna magnitud kräver strikt följsamhet till kontinuerligt kalori- och vätskeintag för att avvärja energibrist.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energibalansen under en ultralöpningstid som sträcker sig över många timmar.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Trail Abrantes 100 är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 30 aug. 2026 – 19 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 20 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?