貓空 Night Trail äger rum fre 9 okt. 2026 i Taipei, Taiwan. Huvudrutten är 68.3 km.
- Datum
- fre 9 okt. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distans
- 68.3 km
- Höjdmeter
- 4 141 m
- Nivå
- Öppen för alla
Maokong Night Trail, som har både dag- och nattformat, tar löpare över tekniska åslinjer och skogsstigar med spektakulär utsikt över Taipeis glödande silhuett.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 68,3 km långa traillopp kräver uthållig aerob uthållighet över en massiv vertikal stigning på 4 141 meter. Löpare måste navigera tekniska åslinjer och skogsstigar genom både dag- och nattformat.
Klättringsvolym
Att ackumulera 4 141 meters höjdökning över 68,3 km kräver obeveklig uppförsbacke och långvarig muskelaktivering.
Teknisk hållbarhet
Att navigera tekniska åslinjer och skogsstigar kräver hög stabilitet i underbenen, fokus och excentrisk quadricepsstyrka för nedförsbackar.
Nattnavigering
Att operera i både dag- och nattformat kräver förmågan att bibehålla tempo, fotfäste och fokus under förhållanden med svagt ljus.
Med tanke på den utökade varaktigheten bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla prestation över distansen 68,3 km.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 貓空 Night Trail är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 22 aug. 2026 – 28 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 29 aug. 2026 – 18 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 19 sep. 2026 – 2 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 3 okt. 2026 – 9 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?