Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego äger rum lör 19 sep. 2026 i Coimbra, Portugal. Huvudrutten är 3 km.
- Datum
- lör 19 sep. 2026
- Start
- Coimbra 🇵🇹
- Distans
- 3 km
- Nivå
- Öppen för alla
Detta öppet vatten-mästerskap, som hålls i floden Mondego i Coimbra, erbjuder en officiell 3000m-cirkelbana tillsammans med 1000m och 400m reklam-evenemang.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 3000 meter långa öppet vatten-simning kräver uthållig aerob kapacitet och effektiv sikt för att hantera flodförhållanden under en längre tid.
Aerob uthållighet
Att simma en kontinuerlig sträcka på 3000 meter kräver en välutvecklad aerob motor för att bibehålla en jämn slagfrekvens och fart från start till mål.
Sikt och navigering
Att tävla i flodförhållanden på floden Mondego kräver frekvent och korrekt sikt för att hålla kursen mot potentiella strömmar och varierande vattenlinjer.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 30 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?