Circuito Maratona Aquática äger rum sön 8 nov. 2026 i Ilhabela, Brasilien. Huvudrutten är 4 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Ilhabela 🇧🇷
- Distans
- 4 km
- Nivå
- Öppen för alla
Circuito Maratona Aquática är en traditionell öppet vatten-simcirkuit i Brasilien med flera etapper som inkluderar korta, medellånga och långa distanser.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Det här öppet vatten-simloppet kräver uthållig aerob uthållighet för att klara en distans på fyra kilometer i en marin miljö.
Aerob uthållighet
Att klara fyra kilometer i öppet vatten kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning och effektiv pacing under en längre tid.
Navigation i öppet vatten
Att simma i en marin cirkuit kräver konsekventa siktfärdigheter och anpassningsförmåga till varierande vattenförhållanden utan banlinjer.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Circuito Maratona Aquática är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 24 aug. 2026 – 27 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 28 sep. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?