TOPO Lantau 30 äger rum lör 17 okt. 2026 i Pui O, Hongkong SAR. Huvudrutten är 31 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Pui O 🇭🇰
- Distans
- 31 km
- Höjdmeter
- 2 137 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i TOPO Lantau 30 i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
TOPO Lantau 30 är ett spännande traillopp på vackra Lantau Island, organiserat av The Trail Hub, som erbjuder en utmanande 31 km bana med solo- och 3-personers stafettalternativ.
Vad det här loppet kräver
TOPO Lantau 30 kräver uthållig klättringsstyrka och teknisk utförskapacitet över en 31 kilometer lång bergsbana med 2 137 meters höjdskillnad.
Brant klättring
Att ackumulera 2 137 meters vertikal höjd över en sträcka på 31 km kräver exceptionell muskulär uthållighet och vandringseffektivitet i branta lutningar.
Nedförsuthållighet
Att navigera över tvåtusen vertikala meter av nedförsbacke ställer höga excentriska belastningskrav på quadriceps och stabiliserande muskler under loppets varaktighet.
En ihållande ansträngning som varar långt över 2,5 timmar kräver konsekvent intag av exogena kolhydrater på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla energiutgången.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Vanliga frågor
När är TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 äger rum lör 17 okt. 2026 i Pui O, Hongkong SAR.
Hur lång är TOPO Lantau 30?
Huvudrutten är 31 km.
Vad krävs för TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 kräver uthållig klättringsstyrka och teknisk utförskapacitet över en 31 kilometer lång bergsbana med 2 137 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 har 2 137 m klättring.
Vem passar TOPO Lantau 30 för?
TOPO Lantau 30 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Douro Ultra Trail
Arrangerar du det här loppet?