Tampa Bay Frogman Swim äger rum sön 10 jan. 2027 i St. Petersburg, USA. Huvudrutten är 5.5 km.
- Datum
- sön 10 jan. 2027
- Start
- St. Petersburg 🇺🇸
- Distans
- 5.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 14-veckorsplan för att Tampa Bay Frogman Swim
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Tampa Bay Frogman Swim är en 3,4 miles lång välgörenhetssimning i öppet vatten som spänner över Tampa Bay från Gandy Beach i St. Petersburg till American Legion Post 138 i Tampa för att gynna Navy SEAL Foundation.
Vad det här loppet kräver
Tampa Bay Frogman Swim kräver uthållighet i öppet vatten för att genomföra en 5,5 kilometer lång sträcka från punkt till punkt.
Uthållighet i öppet vatten
Att täcka 5,5 kilometer helt i öppet vatten kräver att man bibehåller en effektiv simhastighet och mental uthållighet under en längre tid utan hjälp av väggar att trycka ifrån.
Anpassningsförmåga till temperatur
Att simma i St. Petersburg i januari kräver förberedelser för svalare vintervattentemperaturer som är typiska för Tampa Bay under den tiden på året.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Tampa Bay Frogman Swim är om 14 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 19 okt. 2026 – 29 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 30 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 dec. 2026 – 3 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 jan. 2027 – 10 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim äger rum sön 10 jan. 2027 i St. Petersburg, USA.
Hur lång är Tampa Bay Frogman Swim?
Huvudrutten är 5.5 km.
Vad krävs för Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim kräver uthållighet i öppet vatten för att genomföra en 5,5 kilometer lång sträcka från punkt till punkt.
Vem passar Tampa Bay Frogman Swim för?
Tampa Bay Frogman Swim är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?