Kingdom Swim äger rum lör 24 juli 2027 i Newport, USA. Huvudrutten är 40.2 km.
- Datum
- lör 24 juli 2027
- Start
- Newport 🇺🇸
- Distans
- 40.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Kingdom Swim är ett öppet vatten-simhändelse med flera lopp som hålls vid sjön Memphremagog i Newport, Vermont, med banor som sträcker sig från 1 mil till 25 km Border Buster.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Kingdom Swim kräver uthållighet i öppet vatten över en sträcka på 40,2 km i sjön Memphremagog.
Uthållighet i öppet vatten
Att täcka 40,2 km kräver exceptionell kardiovaskulär och muskulär uthållighet för att upprätthålla framåtdrivning under många sammanhängande timmar.
Termisk reglering
Att simma långa sträckor i en sjö i Vermont i juli kräver adekvat fysiologisk förberedelse för långvarig exponering i öppet vatten.
Med tanke på den utökade varaktigheten av en 40,2 km simning bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme genom flytande näring eller understödda matningar.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Kingdom Swim är om 48 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas36 veckor · 23 aug. 2026 – 1 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 2 maj 2027 – 12 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 13 juni 2027 – 3 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 juli 2027 – 17 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 juli 2027 – 24 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?