S.C.A.R. Swim Challenge äger rum 21–24 apr. 2027 i Mesa, USA. Huvudrutten är 66.9 km.
- Datum
- 21–24 apr. 2027
- Start
- Mesa 🇺🇸
- Distans
- 66.9 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 28-veckorsplan för att S.C.A.R. Swim Challenge
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
S.C.A.R. Swim Challenge är en 4-dagars, 66,9 km lång etappsimning över fyra reservoarer längs Salt River i Arizona.
Vad det här loppet kräver
S.C.A.R. Swim Challenge kräver exceptionell uthållighet och återhämtningskapacitet över flera dagar för att genomföra 66,9 km över fyra separata reservoarsträckor under fyra på varandra följande dagar.
Flerdagarsuthållighet
Att genomföra fyra distinkta etapper över fyra dagar kräver snabb fysiologisk återhämtning och uthållig muskeluthållighet för att hantera hög ackumulerad trötthet.
Distansvolym
Den totala sträckan på 66,9 km kräver specialiserad pacing och uthållighet för att upprätthålla kontinuerlig framåtdrivning i öppet vatten under utökade timmar.
Med tanke på flerdagarsformatet med utökade dagliga simtider bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under ansträngning för att upprätthålla glykogenlagren och stödja återhämtningen mellan etapperna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för S.C.A.R. Swim Challenge är om 28 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas16 veckor · 8 okt. 2026 – 27 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 jan. 2027 – 10 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 11 mars 2027 – 31 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 1 apr. 2027 – 14 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 15 apr. 2027 – 21 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge äger rum 21–24 apr. 2027 i Mesa, USA.
Hur lång är S.C.A.R. Swim Challenge?
Huvudrutten är 66.9 km.
Vad krävs för S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge kräver exceptionell uthållighet och återhämtningskapacitet över flera dagar för att genomföra 66,9 km över fyra separata reservoarsträckor under fyra på varandra följande dagar.
Vem passar S.C.A.R. Swim Challenge för?
S.C.A.R. Swim Challenge är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?