Long Bridge Swim äger rum lör 7 aug. 2027 i Sandpoint, USA. Huvudrutten är 2.8 km.
- Datum
- lör 7 aug. 2027
- Start
- Sandpoint 🇺🇸
- Distans
- 2.8 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 44-veckorsplan för att Long Bridge Swim
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Long Bridge Swim är en 1,76 miles lång simning i öppet vatten över Lake Pend Oreille från den södra änden av Sandpoints historiska Long Bridge till den norra änden.
Vad det här loppet kräver
Long Bridge Swim kräver kontinuerlig uthållighet i öppet vatten över en sträcka på 2,8 kilometer i Lake Pend Oreille. Atleten måste bibehålla jämn pacing och sikt över en långvarig ansträngning i vattnet.
Uthållighet i öppet vatten
Att simma 2,8 kilometer i en sjö kräver uthållig aerob kapacitet och effektiv simteknik utan lyxen av väggar att trycka ifrån.
Sikt och navigation
Att simma punkt-till-punkt över Lake Pend Oreille kräver pålitlig bilateral andning och frekvent sikt för att hålla sig på den raka linjen mellan broändarna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Long Bridge Swim är om 44 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas32 veckor · 4 okt. 2026 – 15 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 16 maj 2027 – 26 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 juni 2027 – 17 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 juli 2027 – 31 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Long Bridge Swim?
Long Bridge Swim äger rum lör 7 aug. 2027 i Sandpoint, USA.
Hur lång är Long Bridge Swim?
Huvudrutten är 2.8 km.
Vad krävs för Long Bridge Swim?
Long Bridge Swim kräver kontinuerlig uthållighet i öppet vatten över en sträcka på 2,8 kilometer i Lake Pend Oreille. Atleten måste bibehålla jämn pacing och sikt över en långvarig ansträngning i vattnet.
Vem passar Long Bridge Swim för?
Long Bridge Swim är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?