Dwight Crum Pier-to-Pier Swim äger rum sön 1 aug. 2027 i Hermosa Beach, USA. Huvudrutten är 3.2 km.
- Datum
- sön 1 aug. 2027
- Start
- Hermosa Beach 🇺🇸
- Distans
- 3.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim är en populär två-miles simtur i havet som startar nära Hermosa Beach Pier och slutar på stranden nära Manhattan Beach Pier.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim kräver ihållande aerobisk ansträngning och förmåga att orientera sig i öppet vatten över en 3,2 kilometer lång havsbana.
Orientering i öppet vatten
Att navigera mellan Hermosa Beach Pier och Manhattan Beach Pier kräver konsekvent orienteringsteknik för att hålla en rak linje i havet.
Uthållighet i aerob träning
En kontinuerlig simtur på två miles kräver oavbruten kardiovaskulär och muskulär uthållighet utan hjälp av frånskjut eller väggar.
Termisk reglering
En simtur i augusti i södra Kalifornien innebär förhållanden i öppet hav som kräver att atleter hanterar sin kärntemperatur under hela loppet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Dwight Crum Pier-to-Pier Swim är om 49 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas37 veckor · 24 aug. 2026 – 9 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 maj 2027 – 20 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 juni 2027 – 11 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 12 juli 2027 – 25 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 26 juli 2027 – 1 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?