T100 Triathlon Gold Coast äger rum lör 20 mars 2027 i Gold Coast, Australien. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 20 mars 2027
- Start
- Gold Coast 🇦🇺
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 24-veckorsplan för att T100 Triathlon Gold Coast
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
T100 Triathlon Gold Coast har en signatur-medeldistansbana som består av en 2 km havsbad vid Surfers Paradise Beach, en 80 km cykeletapp längs kustgatorna och en 18 km löpning.
Vad det här loppet kräver
T100 Triathlon Gold Coast kräver uthållig multisportpacing över ett 100 km medeldistansformat.
Simning i öppet vatten
De 2 km havsbadet vid Surfers Paradise Beach kräver god förmåga att hålla sikten och aerob effektivitet från start.
Aerodynamisk position
De 80 km cykeletappen längs kustgatorna kräver ihållande aerodynamisk effekt och disciplin i pacingen.
Löpningsuthållighet
De 18 km löpning kräver muskulär motståndskraft för att effektivt övergå från cykeln under utmattning.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme krävs för att bibehålla prestation under medeldistansens varaktighet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för T100 Triathlon Gold Coast är om 24 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas12 veckor · 4 okt. 2026 – 26 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 27 dec. 2026 – 6 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 feb. 2027 – 13 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 14 mars 2027 – 20 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är T100 Triathlon Gold Coast?
T100 Triathlon Gold Coast äger rum lör 20 mars 2027 i Gold Coast, Australien.
Hur lång är T100 Triathlon Gold Coast?
Huvudrutten är 100 km.
Vad krävs för T100 Triathlon Gold Coast?
T100 Triathlon Gold Coast kräver uthållig multisportpacing över ett 100 km medeldistansformat.
Vem passar T100 Triathlon Gold Coast för?
T100 Triathlon Gold Coast är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?