City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) äger rum sön 13 dec. 2026 i Hillarys, Australien.
- Datum
- sön 13 dec. 2026
- Start
- Hillarys 🇦🇺
- Nivå
- Öppen för alla
Din 9-veckorsplan för att City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Coastal Quest at Whitford Nodes Park in Hillarys, Perth, is the WA State Sprint Championship: 750 m swim, 20 km ride and 5 km run, with relay, duathlon and aquabike options.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 12 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) äger rum sön 13 dec. 2026 i Hillarys, Australien.
Vem passar City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) för?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?