SwimParty 10km äger rum lör 12 sep. 2026 i Lagoa, Portugal. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Lagoa 🇵🇹
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
SwimParty 10km är ett öppet vatten-simlopp som äger rum längs Algarvekusten från Benagil och Carvoeiro-stränderna till Ferragudo Praia dos Caneiros.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
SwimParty 10km kräver uthållig kardiovaskulär kondition och exceptionell förmåga att orientera sig över en kontinuerlig öppet vatten-distans på 10 kilometer.
Kontinuerlig Distans
Att simma 10 kilometer helt i öppet vatten kräver djup muskulär och aerob uthållighet utan de vilopauser som normalt finns i poolsimning.
Navigation i Öppet Vatten
Att simma längs Algarvekusten mellan stränder kräver konsekvent bilateral andning och effektiv orientering för att hålla en rak linje i föränderliga kustförhållanden.
Termisk Reglering
En öppet vatten-simning i september i Portugal kräver adekvat förberedelse för långvarig exponering för marina vattentemperaturer under en utökad tid.
Med tanke på den utökade varaktigheten av en 10-kilometerssimning bör atleter planera att konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme med hjälp av flytande eller gelnäring anpassad för support i öppet vatten.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för SwimParty 10km är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?