Swim the Suck äger rum lör 3 okt. 2026 i Chattanooga, USA. Huvudrutten är 16.1 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Chattanooga 🇺🇸
- Distans
- 16.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Swim the Suck är en 10-mils simning i öppet vatten genom den natursköna Tennessee River Gorge i Chattanooga, TN.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Swim the Suck kräver uthållig aerob kapacitet och mental motståndskraft för att genomföra en kontinuerlig öppet-vatten-simning på 16,1 km.
Aerob uthållighet
Att täcka 16,1 km i öppet vatten kräver en högt utvecklad aerob motor och förmågan att upprätthålla en effektiv slagfrekvens under flera timmar.
Sikt och navigation
Att navigera en lång flodravinkurs kräver konsekventa färdigheter i öppet vatten-sikt för att upprätthålla en effektiv linje mellan landmärken.
Temperaturhantering
En simning i oktober i Tennessee River kräver ordentlig fysiologisk förberedelse för temperaturer i öppet vatten och potentiella utmaningar med termisk reglering under lång tid.
Atleter bör planera att inta 60 till 90 gram kolhydrater per timme genom flytande eller gel-matning som hanteras från stödvattenfarkoster under simningen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Swim the Suck är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 23 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?