Südthüringentrail äger rum lör 12 sep. 2026 i Suhl-Heinrichs, Tyskland. Huvudrutten är 64.9 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- Distans
- 64.9 km
- Höjdmeter
- 2 491 m
- Nivå
- Öppen för alla
Südthüringentrail går över krävande stigar genom den skogsklädda omgivningen av Suhl i Thüringer Wald och erbjuder flera ruttvarianter.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Südthüringentrail 64.9 km kräver hög aerob uthållighet och uthållig klättringskapacitet över nästan 2500 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2491 meters höjdskillnad över 64.9 kilometer kräver kontinuerlig klättrings- och nedförsstyrka på tekniska skogsstigar.
Muskulär hållbarhet
Den långa distansen och terrängprofilen kräver robusta nedre extremiteternas motståndskraft för att hantera excentrisk belastning i utförsbackar under många timmars löpning.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången under en uthållighetsinsats som varar i flera timmar.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Südthüringentrail är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?