Styrkeprøven äger rum fre 18 juni 2027 i Trondheim, Norge. Huvudrutten är 540 km.
- Datum
- fre 18 juni 2027
- Start
- Trondheim 🇳🇴
- Distans
- 540 km
- Höjdmeter
- 3 600 m
- Nivå
- Öppen för alla
Styrkeprøven är ett av Norges äldsta och mest historiska långdistanslopp på landsvägscykling, med rutter som går från Trondheim till Oslo och kortare distanser som Lillehammer till Oslo.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Styrkeprøven kräver extraordinär uthållighet för att klara den 540 kilometer långa sträckan från Trondheim till Oslo över ungefär 3600 meters klättring. Atleten måste upprätthålla en långvarig prestation och hantera svår trötthet under flera timmar i sadeln.
Ultra-distans hållbarhet
Att täcka 540 kilometer kräver djup aerob konditionering och strukturell motståndskraft för att bibehålla en stadig position under en längre tid.
Pacing disciplin
Att spänna över en så massiv sträcka innebär att atleter måste noggrant hantera sin energiprestation under de tidiga och mellersta stadierna för att undvika svår trötthet sent i loppet.
Klättringsekonomi
De 3600 höjdmeterna kräver effektiv klättringsteknik för att bevara energi över den böljande terrängen mellan Trondheim och Oslo.
Med tanke på den extrema varaktigheten av detta evenemang bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåer och förhindra ett underskott sent i loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
19:40–23:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Styrkeprøven är om 43 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas31 veckor · 22 aug. 2026 – 26 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 27 mars 2027 – 7 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 8 maj 2027 – 28 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 29 maj 2027 – 11 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 juni 2027 – 18 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?