947 RideJoburg 2026 äger rum sön 22 nov. 2026 i Johannesburg, Sydafrika. Huvudrutten är 97 km.
- Datum
- sön 22 nov. 2026
- Start
- Johannesburg 🇿🇦
- Distans
- 97 km
- Höjdmeter
- 1 398 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att 947 RideJoburg 2026
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Johannesburgs landsvägscykling för massdeltagande (tidigare 94.7) som avslutas vid Kyalami-banan, 20 000+ cyklister. — 97 / 40 km · 1 398 m klättring.
Vad det här loppet kräver
Denna 97 kilometer långa landsvägscykling för massdeltagande kräver uthållig aerob uthållighet och förmågan att cykla säkert i stora klungor.
Distansuthållighet
Att täcka 97 kilometer kräver konsekvent tempohållning och tillräcklig grunduthållighet för att bibehålla ansträngningen under flera timmar i sadeln.
Klungan-effektivitet
Att navigera i ett landsvägsevent med massdeltagande och tiotusentals cyklister kräver stark cykelhantering och energibesparing inom grupper.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången under tre till fem timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:10–5:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 947 RideJoburg 2026 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 26 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 947 RideJoburg 2026?
947 RideJoburg 2026 äger rum sön 22 nov. 2026 i Johannesburg, Sydafrika.
Hur lång är 947 RideJoburg 2026?
Huvudrutten är 97 km.
Vad krävs för 947 RideJoburg 2026?
Denna 97 kilometer långa landsvägscykling för massdeltagande kräver uthållig aerob uthållighet och förmågan att cykla säkert i stora klungor.
Hur mycket klättring har 947 RideJoburg 2026?
947 RideJoburg 2026 har 1 398 m klättring.
Vem passar 947 RideJoburg 2026 för?
947 RideJoburg 2026 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?