Cykel

Storebæltsløbet

Storebæltsløbet äger rum sön 25 apr. 2027 i Slagelse, Danmark. Huvudrutten är 90 km.

Storebæltsløbet är ett årligt rekreationscykelevent organiserat av Slagelse Cykle Ring Motion med rutter genom de natursköna vägarna i Västzeeland.

Vad det här loppet kräver

Storebæltsløbet kräver jämn pacing och uthållig aerob kapacitet över en sträcka på 90 km med 500 meters höjdskillnad.

Aerob uthållighet

Sträckan på 90 km kräver att man bibehåller en jämn aerob ansträngning under flera timmar på vägen.

Hantering av kuperad terräng

En total höjdskillnad på 500 meter längs rutten kräver effektiv hantering av frekventa korta kraftutvecklingar i milda stigningar.

Beredskap tidigt på säsongen

Evenemanget, som äger rum i slutet av april i Danmark, kräver förberedelser för svalare vårförhållanden och potentiell vindexponering.

Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiuttaget under den förväntade varaktigheten.

Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.

Uppskattad måltid

3:05–3:40

Träning under toppveckan

6–8 tim/vecka

En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.

IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål

Tävlingsdagen för Storebæltsløbet är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

01Bas23 veckor · 24 aug. 2026 – 31 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 feb. 2027 – 14 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 mars 2027 – 4 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Arrangerar du det här loppet?