Stadtzürcher Seeüberquerung äger rum ons 7 juli 2027 i Zürich, Schweiz. Huvudrutten är 1.5 km.
- Datum
- ons 7 juli 2027
- Start
- Zürich 🇨🇭
- Distans
- 1.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 39-veckorsplan för att Stadtzürcher Seeüberquerung
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Deltagarna simmar en 1 500 meter lång bana över Zürichsjön från Strandbad Mythenquai till Strandbad Tiefenbrunnen.
Vad det här loppet kräver
Denna 1,5 kilometer långa öppetvattensimning över Zürichsjön kräver uthållig aerob kapacitet och effektiv sikt i en vattenmiljö.
Aerob uthållighet
Att simma en kontinuerlig sträcka på 1 500 meter kräver en jämn kardiovaskulär ansträngning och förmågan att bibehålla effektivitet i simtaget utan regelbundna vilopauser.
Navigation i öppet vatten
Att korsa sjön från Strandbad Mythenquai till Strandbad Tiefenbrunnen kräver konsekvent sikt och rak linjeutförande utan poolens körfältmarkeringar.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Stadtzürcher Seeüberquerung är om 39 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas27 veckor · 8 okt. 2026 – 14 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 apr. 2027 – 26 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 maj 2027 – 16 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 juni 2027 – 30 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 juli 2027 – 7 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Stadtzürcher Seeüberquerung?
Stadtzürcher Seeüberquerung äger rum ons 7 juli 2027 i Zürich, Schweiz.
Hur lång är Stadtzürcher Seeüberquerung?
Huvudrutten är 1.5 km.
Vad krävs för Stadtzürcher Seeüberquerung?
Denna 1,5 kilometer långa öppetvattensimning över Zürichsjön kräver uthållig aerob kapacitet och effektiv sikt i en vattenmiljö.
Vem passar Stadtzürcher Seeüberquerung för?
Stadtzürcher Seeüberquerung är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?