Siljan Runt äger rum lör 5 juni 2027 i Sollerön, Sverige. Huvudrutten är 160 km.
- Datum
- lör 5 juni 2027
- Start
- Sollerön 🇸🇪
- Distans
- 160 km
- Nivå
- Öppen för alla
Siljan Runt är ett klassiskt svenskt motionscykelevent med rutter av varierande längd runt Siljan och Orsasjön, med start och mål på Sollerön.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Siljan Runt kräver uthållig uthållighet för att klara en cykeldistans på 160 kilometer runt Siljan och Orsasjön.
Aeroeffektivitet
Att klara 160 kilometer på vägen kräver att du bibehåller en jämn, effektiv aerodynamisk position under många timmar i sadeln.
Disciplin i tempot
En uthållighetsdistans av denna längd kräver kontrollerad energiproduktion tidigt för att förhindra trötthet sent i loppet innan återvändandet till Sollerön.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energireserverna under en cykeltid som överstiger 2,5 timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:00–6:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Siljan Runt är om 41 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas29 veckor · 23 aug. 2026 – 13 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 mars 2027 – 24 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 apr. 2027 – 15 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 maj 2027 – 5 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?