SideBySide SO Charity Walk & Run äger rum lör 3 okt. 2026 i Clearwater Bay, Hongkong SAR. Huvudrutten är 5 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Clearwater Bay 🇭🇰
- Distans
- 5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Evenemanget, som hålls på Clearwater Bay Golf & Country Club, inkluderar ett 5 km långt välgörenhetslopp och en 3,5 km lång välgörenhetspromenad med interaktiva utmaningsstationer.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 5 km långa välgörenhetspromenad kräver ihållande lågintensiv rörelse över en kort sträcka, lämplig för deltagare med varierande konditionsnivåer.
Aerob uthållighet
5 km-sträckan kräver en grundläggande nivå av kardiovaskulär uthållighet för att slutföra promenadsträckan utan överdriven trötthet.
Muskuloskeletal hållbarhet
Att gå kontinuerligt i 5 km innebär en måttlig repetitiv belastning på de nedre extremiteterna, vilket kräver grundläggande led- och muskelmotståndskraft.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för SideBySide SO Charity Walk & Run är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 23 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?