SEOUL 100K äger rum lör 19 sep. 2026 i Seoul, Sydkorea. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 19 sep. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Öppen för alla
Seoul 100K är ett internationellt ultralöpningslopp som visar upp en blandning av natur och stadlandskap genom att korsa berg, floder och historiska landmärken i Seoul.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Seoul 100K kräver kontinuerlig framdrivning över 100 kilometer av blandad berg-, flod- och stadsterräng i Seoul under september.
Ultravärdighetsuthållighet
Att täcka 100 kilometer kräver uthållig aerob kapacitet och den muskulära uthålligheten att fortsätta röra sig under många sammanhängande timmar.
Terrängmångsidighet
Att korsa berg, floder och historiska stadslämningar kräver anpassningsförmåga för att effektivt kunna övergå mellan tekniska stigar och hårt underlag.
Med tanke på ultravärdighetsformatet som kräver många timmars kontinuerlig ansträngning, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiproduktionen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för SEOUL 100K är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 30 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?