청송사과트레일런 äger rum sön 25 okt. 2026 i 청송, Sydkorea. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- 청송 🇰🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att 청송사과트레일런
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
청송사과 트레일런 är ett trailrunninglopp som startar vid Cheongsong County Stadium och går på bergiga halvmaraton-, 10 km- och 5 km-banor som utnyttjar bergig terräng och naturlig miljö.
Vad det här loppet kräver
청송사과트레일런 är ett 21,1 km långt trailrunninglopp som kräver att man upprätthåller en jämn ansträngning över en halvmaratondistans i bergen i slutet av oktober.
Terränguthållighet
Att avverka 21,1 km i bergsterräng kräver specifik muskulär uthållighet i nedre extremiteterna för att hantera ojämn terräng och kontinuerlig rörelse.
Säsongsmässig pacing
Ett lopp i oktober kräver effektiva pacingstrategier för att bibehålla kroppstemperatur och energiproduktion under hela halvmaratondistansen.
Ett 21,1 km långt trailrunninglopp överskrider vanligtvis två och en halv timme för många deltagare, vilket kräver ett intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestationen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 청송사과트레일런 är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 äger rum sön 25 okt. 2026 i 청송, Sydkorea.
Hur lång är 청송사과트레일런?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 är ett 21,1 km långt trailrunninglopp som kräver att man upprätthåller en jämn ansträngning över en halvmaratondistans i bergen i slutet av oktober.
Vem passar 청송사과트레일런 för?
청송사과트레일런 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?