Great Ocean Trail Ultra äger rum lör 24 okt. 2026 i Apollo Bay, Australien. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 24 okt. 2026
- Start
- Apollo Bay 🇦🇺
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Öppen för alla
Great Ocean Trail Ultra är ett ultralöpningslopp längs kusten som väver sin enkelspåriga magi längs Great Ocean Walk från Apollo Bay till Twelve Apostles.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Great Ocean Trail Ultra kräver att atleter upprätthåller framåtrörelse över en 100 kilometer lång enkelspårig kustled. Att hantera ackumulerad trötthet över denna distans är den primära fysiska utmaningen.
Ultra Distans Uthållighet
Att avverka 100 kilometer till fots kräver enorm muskulär och aerob uthållighet, vilket kräver effektiv pacing från start för att förhindra för tidig trötthet.
Enkelspårseffektivitet
Att navigera i enkelspårig terräng genom hela loppet kräver tekniskt fotarbete, fotledsstabilitet och konstant koncentration under trötthet.
Med tanke på varaktigheten av ett 100-kilometers ultralöpningslopp bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogenlagren och energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Great Ocean Trail Ultra är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 23 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 13 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 4 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 18 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?