울주 트레일 나인피크 äger rum fre 30 okt. 2026 i Ulju, Sydkorea. Huvudrutten är 123 km.
- Datum
- fre 30 okt. 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Distans
- 123 km
- Nivå
- Proffspeloton
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) är ett premiär internationellt trailrunning-evenemang med en utmanande 123 km bana som traverserar Yeongnam-alpernas toppar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 123 km långa trailrunning-evenemang över Yeongnam-alperna kräver exceptionell aerob uthållighet och långvarig fysisk hantering över en ultraväglängd bana.
Ultra Distans
Att täcka 123 km kräver kontinuerlig framåtrörelse och fysiologisk uthållighet långt bortom vanliga uthållighetsevenemang.
Bergsterräng
Att traversera Yeongnam-alpernas toppar kräver ihållande muskulär hållbarhet för varierande terrängklättringar och nedförsbackar.
Senhöstförhållanden
Ett evenemang i oktober innebär att atleter måste förbereda sig för svala omgivningstemperaturer och potentiella väderförändringar under långa timmar på banan.
Med tanke på att varaktigheten väl överstiger 2,5 timmar, bör atleter sikta på ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela ansträngningen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 울주 트레일 나인피크 är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 22 aug. 2026 – 18 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 19 sep. 2026 – 9 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 10 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 24 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?