울주 트레일 나인피크 äger rum fre 30 okt. 2026 i Ulju, Sydkorea. Huvudrutten är 123 km.
- Datum
- fre 30 okt. 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Distans
- 123 km
- Nivå
- Proffspeloton
Din 4-veckorsplan för att 울주 트레일 나인피크
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) är ett premiär internationellt trailrunning-evenemang med en utmanande 123 km bana som traverserar Yeongnam-alpernas toppar.
Vad det här loppet kräver
Detta 123 km långa trailrunning-evenemang över Yeongnam-alperna kräver exceptionell aerob uthållighet och långvarig fysisk hantering över en ultraväglängd bana.
Ultra Distans
Att täcka 123 km kräver kontinuerlig framåtrörelse och fysiologisk uthållighet långt bortom vanliga uthållighetsevenemang.
Bergsterräng
Att traversera Yeongnam-alpernas toppar kräver ihållande muskulär hållbarhet för varierande terrängklättringar och nedförsbackar.
Senhöstförhållanden
Ett evenemang i oktober innebär att atleter måste förbereda sig för svala omgivningstemperaturer och potentiella väderförändringar under långa timmar på banan.
Med tanke på att varaktigheten väl överstiger 2,5 timmar, bör atleter sikta på ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela ansträngningen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 울주 트레일 나인피크 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 3 okt. 2026 – 9 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 10 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 24 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 울주 트레일 나인피크?
울주 트레일 나인피크 äger rum fre 30 okt. 2026 i Ulju, Sydkorea.
Hur lång är 울주 트레일 나인피크?
Huvudrutten är 123 km.
Vad krävs för 울주 트레일 나인피크?
Detta 123 km långa trailrunning-evenemang över Yeongnam-alperna kräver exceptionell aerob uthållighet och långvarig fysisk hantering över en ultraväglängd bana.
Vem passar 울주 트레일 나인피크 för?
울주 트레일 나인피크 är ett proffslopp som körs av proffspeloton.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?