Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional äger rum sön 8 nov. 2026 i Alcongosta, Portugal. Huvudrutten är 12 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Alcongosta 🇵🇹
- Distans
- 12 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
En naturskön vandring genom kastanjelundarna och körsbärsträdgårdarna i Serra da Gardunha, med den traditionella lokala Magusto-firandet i Alcongosta.
Vad det här loppet kräver
Denna 12 km långa vandring i Alcongosta kräver jämn aerob uthållighet och fotarbete som är lämpligt för att navigera i ojämn terräng genom Serra da Gardunha.
Aerob uthållighet
Att täcka 12 km-distansen kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning under en tid som sannolikt överstiger två timmar, beroende på terrängen.
Terränguthållighet
Att korsa kastanjelundarna och körsbärsträdgårdarna i Serra da Gardunha kräver muskulär motståndskraft i underkroppen för terrängvandring.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional äger rum sön 8 nov. 2026 i Alcongosta, Portugal.
Hur lång är Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Huvudrutten är 12 km.
Vad krävs för Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Denna 12 km långa vandring i Alcongosta kräver jämn aerob uthållighet och fotarbete som är lämpligt för att navigera i ojämn terräng genom Serra da Gardunha.
Vem passar Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional för?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol
Walking Francigena Ultra Marathon
Carate tra il Verde e l'Antico
115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走
Arrangerar du det här loppet?