Redolada a Zaragoza äger rum lör 3 okt. 2026 i Utebo, Spanien. Huvudrutten är 25.5 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Utebo 🇪🇸
- Distans
- 25.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Esta clásica marcha senderista recorre las riberas del Ebro y los pueblos colindantes de la provincia de Zaragoza.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 25,5 kilometer långa gånglopp längs Ebroflodens stränder kräver uthållig uthållighet i underkroppen över en måttligt lång distans.
Aerob uthållighet
Att avverka 25,5 kilometer helt till fots kräver en solid grund av kardiovaskulär kondition för att upprätthålla framåtrörelse under flera timmar.
Muskulär hållbarhet
Den repetitiva belastningen av en långdistanspromenad kräver god led- och mjukdelstålighet för att motstå trötthet i nedre extremiteterna.
Med tanke på varaktigheten av en 25,5 kilometer lång promenad bör atleter konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under hela ansträngningen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Redolada a Zaragoza är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 23 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?