Rachel Carson Trail Challenge äger rum lör 19 juni 2027 i Pittsburgh, USA. Huvudrutten är 59.5 km.
- Datum
- lör 19 juni 2027
- Start
- Pittsburgh 🇺🇸
- Distans
- 59.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att Rachel Carson Trail Challenge
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Rachel Carson Trail Challenge är en oländig, 37 mil lång endagsvandring över den primitiva och branta Rachel Carson Trail från soluppgång till solnedgång.
Vad det här loppet kräver
Rachel Carson Trail Challenge kräver att en idrottare uthärdar en 59,5 kilometer lång endagsvandring över oländig och brant primitiv terräng från soluppgång till solnedgång i juni.
Muskulär uthållighet
Att täcka 59,5 kilometer till fots på en enda dag kräver ihållande muskelkapacitet under många timmars kontinuerlig rörelse.
Terränghantering
Att navigera en oländig och brant primitiv led kräver ihållande fysisk motståndskraft och stabilitet för att hantera ojämn mark under hela dagsljuset.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver konsekvent kolhydratintag på 30 till 60 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela dagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Rachel Carson Trail Challenge är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 4 okt. 2026 – 27 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 mars 2027 – 8 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 9 maj 2027 – 29 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 30 maj 2027 – 12 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 juni 2027 – 19 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Rachel Carson Trail Challenge?
Rachel Carson Trail Challenge äger rum lör 19 juni 2027 i Pittsburgh, USA.
Hur lång är Rachel Carson Trail Challenge?
Huvudrutten är 59.5 km.
Vad krävs för Rachel Carson Trail Challenge?
Rachel Carson Trail Challenge kräver att en idrottare uthärdar en 59,5 kilometer lång endagsvandring över oländig och brant primitiv terräng från soluppgång till solnedgång i juni.
Vem passar Rachel Carson Trail Challenge för?
Rachel Carson Trail Challenge är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?