Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej äger rum fre 18 sep. 2026 i Szklarska Poręba, Polen. Huvudrutten är 143 km.
- Datum
- fre 18 sep. 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distans
- 143 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ett extremt icke-tävlingsinriktat vandrings- och promenadevent som traverserar en 143 km lång slinga över fyra bergskedjor som omger Jelenia Góra-dalen inom en strikt tidsgräns på 48 timmar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta extrema icke-tävlingsinriktade vandringsevent kräver att man klarar en 143 km lång bergsslutning inom en strikt tidsgräns på 48 timmar.
Kontinuerlig uthållighet
Att traversera en sträcka på 143 km kräver ihållande framåtrörelse under många sammanhängande timmar, vilket testar aerob kapacitet och pacingstrategi.
Bergsterräng
Att korsa fyra bergskedjor som omger Jelenia Góra-dalen kräver fysisk motståndskraft mot betydande ackumulerade höjdförändringar och oländig terräng.
Sömn- och trötthetshantering
Att operera inom en 48-timmarsgräns tvingar idrottare att hantera sömnbrist, nattlig navigering och ackumulering av trötthet över flera dagar.
Med tanke på den flerdagarslånga varaktigheten bör idrottare upprätthålla ett konsekvent kolhydratintag på 30 till 60 gram per timme tillsammans med tillräcklig vätsketillförsel för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 22 aug. 2026 – 28 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 29 aug. 2026 – 11 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 12 sep. 2026 – 18 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?