Portsea Swim Classic äger rum lör 16 jan. 2027 i Portsea, Australien. Huvudrutten är 1.5 km.
- Datum
- lör 16 jan. 2027
- Start
- Portsea 🇦🇺
- Distans
- 1.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 15-veckorsplan för att Portsea Swim Classic
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Portsea Swim Classic är en ikonisk punkt-till-punkt-simning i öppet vatten i Victoria som startar nära Portsea Pier och slutar vid den historiska karantänstationen i Point Nepean National Park.
Vad det här loppet kräver
Portsea Swim Classic kräver uthållig simförmåga i öppet vatten över en sträcka på 1,5 km från punkt till punkt i Victoriens kustvatten.
Orientering i öppet vatten
Eftersom evenemanget äger rum i öppet vatten från Portsea Pier till karantänstationen snarare än i en pool, måste atleterna upprätthålla en rak navigering utan linjer.
Uthållig aerob ansträngning
Att täcka 1,5 km kontinuerligt kräver en stark aerob motor för att upprätthålla framåtdrivning och effektivitet i simtag från start till mål.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Portsea Swim Classic är om 15 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas3 veckor · 4 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 25 okt. 2026 – 5 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 6 dec. 2026 – 26 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 27 dec. 2026 – 9 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 10 jan. 2027 – 16 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Portsea Swim Classic?
Portsea Swim Classic äger rum lör 16 jan. 2027 i Portsea, Australien.
Hur lång är Portsea Swim Classic?
Huvudrutten är 1.5 km.
Vad krävs för Portsea Swim Classic?
Portsea Swim Classic kräver uthållig simförmåga i öppet vatten över en sträcka på 1,5 km från punkt till punkt i Victoriens kustvatten.
Vem passar Portsea Swim Classic för?
Portsea Swim Classic är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?