Pohod od Litije do Čateža äger rum lör 7 nov. 2026 i Litija, Slovenien. Huvudrutten är 22 km.
- Datum
- lör 7 nov. 2026
- Start
- Litija 🇸🇮
- Distans
- 22 km
- Nivå
- Öppen för alla
Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža är en traditionell massvandring längs den slovenske författaren Fran Levstiks rutt, som följer antingen den norra eller södra sträckningen.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 22 km vandring kräver uthållighet över måttlig distans under senhöstförhållanden.
Distansuthållighet
Att avverka 22 km till fots kräver konsekvent framåtrörelse och uthållig muskulär uthållighet under flera timmar.
Säsongsanpassning
Evenemanget, som äger rum i november, kräver ordentlig förberedelse för svalare temperaturer och potentiellt fuktiga förhållanden som är typiska för regionen och säsongen.
En 22 km vandring överstiger vanligtvis två och en halv timme, så atleter bör sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Pohod od Litije do Čateža är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 23 aug. 2026 – 26 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 27 sep. 2026 – 17 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?