Pisão Extreme äger rum sön 4 okt. 2026 i São Pedro do Sul, Portugal. Huvudrutten är 65 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- Distans
- 65 km
- Höjdmeter
- 6 500 m
- Nivå
- Öppen för alla
Pisão Extreme är ett tekniskt skyrunning- och bergslopp som traverserar de branta åsarna och robusta granitbackarna i Serra da Arada och Serra da Freita.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Pisão Extreme kräver exceptionell vertikal motståndskraft och teknisk utförskörningsskicklighet för att hantera 6 500 meters höjdskillnad över 65 kilometer av brant bergsterräng.
Extrem klättringsvolym
Förhållandet 6 500 meters stigning över 65 kilometer kräver uthållig muskulär uthållighet för kontinuerliga branta stigningar under långa tidsperioder.
Teknisk utförskörning
Att traversera de robusta granitbackarna och branta åsarna i Serra da Arada och Serra da Freita placerar en hög excentrisk belastning på de nedre extremiteterna.
Utökad varaktighet
Att genomföra detta bergslopp kommer att ta många timmar, vilket kräver effektiv pacing och metabolisk stabilitet.
En förbrukningstakt på 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs för att upprätthålla energiutgången under den utökade varaktigheten av detta bergslopp.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Pisão Extreme är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?