Trilhos do Burel äger rum sön 8 nov. 2026 i Manteigas, Portugal. Huvudrutten är 33 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Distans
- 33 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Trilhos do Burel
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Trilhos do Burel tar löpare genom natursköna stigar i Manteigas, Serra da Estrela, längs källorna till floderna Zêzere och Mondego.
Vad det här loppet kräver
Trilhos do Burel är ett 33 kilometer långt trailrunninglopp som hålls i november i Manteigas, Portugal, och kräver ihållande ansträngning över ett betydande medeldistansformat.
Medeldistansuthållighet
Att avverka 33 kilometer på stigar kräver långvarig aerob kapacitet och muskulär uthållighet för att upprätthålla framåtrörelse under flera timmar.
Anpassningsförmåga till terrängen
Banan navigerar längs natursköna stigar nära flodkällor i Serra da Estrela, vilket kräver tekniskt fotarbete och stabilitet över naturliga stigytor.
Novemberförhållanden
Ett datum sent på hösten i en bergig region som Serra da Estrela kräver korrekt termoreglering och väderbeständig förberedelse.
Ett 33 kilometer långt trailrunninglopp kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmar för de flesta deltagare, vilket kräver ett jämnt intag av kolhydrater på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla energiutgången.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Trilhos do Burel är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel äger rum sön 8 nov. 2026 i Manteigas, Portugal.
Hur lång är Trilhos do Burel?
Huvudrutten är 33 km.
Vad krävs för Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel är ett 33 kilometer långt trailrunninglopp som hålls i november i Manteigas, Portugal, och kräver ihållande ansträngning över ett betydande medeldistansformat.
Vem passar Trilhos do Burel för?
Trilhos do Burel är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?