泉南OWS 2026 äger rum sön 27 sep. 2026 i Sennan, Japan. Huvudrutten är 5 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Sennan 🇯🇵
- Distans
- 5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Detta öppet-vatten-simlopp, som hålls vid Tarui Southern Beach i Sennan City, Osaka, erbjuder natursköna kustvyer och flera distanskategorier, inklusive ett 5 km kval för Japanmästerskapet.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 5 km långa öppet-vatten-simlopp kräver uthållig aerob uthållighet och effektiv sikt över en kontinuerlig sträcka i kustvatten.
Aerob uthållighet
Att simma en kontinuerlig sträcka på 5 km kräver en hög nivå av kardiovaskulär uthållighet och bibehållen simtagseffektivitet.
Navigation i öppet vatten
Tävling i en kustmiljö i öppet vatten kräver konsekvent sikt och taktisk anpassningsförmåga utan körfält.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 泉南OWS 2026 är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 7 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?