第5回 徳之島OWS äger rum lör 14 nov. 2026 i 徳之島町, Japan. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- lör 14 nov. 2026
- Start
- 徳之島町 🇯🇵
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att 第5回 徳之島OWS
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Den 5:e Tokunoshima OWS är en öppetvattensimningstävling som hålls i Yamafiskhamn i Tokunoshima Town, Kagoshima Prefecture.
Vad det här loppet kräver
Detta 10-kilometers långa öppetvattensimningslopp kräver exceptionell uthållighet och ihållande kardiovaskulär ansträngning för att slutföra distansen.
Distansuthållighet
Att simma 10 kilometer helt och hållet kräver en hög nivå av aerob kondition, simtagseffektivitet och mental fokus under en längre tid.
Navigation i öppet vatten
Att tävla i en öppet vattenmiljö som en fiskehamn kräver kontinuerlig sikt och anpassningsförmåga till förändrade marina förhållanden.
Med tanke på den långa varaktigheten av en 10-kilometers öppetvattensimning bör atleter planera att konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme genom flytande näring eller godkända matningsprotokoll under evenemanget.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 第5回 徳之島OWS är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 4 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS äger rum lör 14 nov. 2026 i 徳之島町, Japan.
Hur lång är 第5回 徳之島OWS?
Huvudrutten är 10 km.
Vad krävs för 第5回 徳之島OWS?
Detta 10-kilometers långa öppetvattensimningslopp kräver exceptionell uthållighet och ihållande kardiovaskulär ansträngning för att slutföra distansen.
Vem passar 第5回 徳之島OWS för?
第5回 徳之島OWS är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?