Ontario Open Water Championships äger rum lör 24 juli 2027 i Gravenhurst, Kanada.
- Datum
- lör 24 juli 2027
- Start
- Gravenhurst 🇨🇦
Din 42-veckorsplan för att Ontario Open Water Championships
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ontario Open Water Championships är ett årligt, konkurrenskraftigt simlopp i öppet vatten som anordnas vid Gull Lake i Gravenhurst, Ontario.
Vad det här loppet kräver
Ontario Open Water Championships kräver uthållig simförmåga i öppet vatten och taktisk tävlingsskicklighet i ett konkurrenskraftigt mästerskapsformat.
Uthållighet i öppet vatten
Atleter måste upprätthålla en stark slagfrekvens och effektiv pacing över en ospecificerad öppen vatten-distans utan hjälp av poolväggar.
Taktisk tävling
Som ett mästerskapsevenemang kräver loppet att deltagarna hanterar drafting, positionering och spurter inom ett konkurrenskraftigt fält.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ontario Open Water Championships är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas30 veckor · 4 okt. 2026 – 1 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 2 maj 2027 – 12 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 13 juni 2027 – 3 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 juli 2027 – 17 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 juli 2027 – 24 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Ontario Open Water Championships?
Ontario Open Water Championships äger rum lör 24 juli 2027 i Gravenhurst, Kanada.
Vad krävs för Ontario Open Water Championships?
Ontario Open Water Championships kräver uthållig simförmåga i öppet vatten och taktisk tävlingsskicklighet i ett konkurrenskraftigt mästerskapsformat.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?