NordicWalkin'Lyon äger rum sön 11 okt. 2026 i Lyon, Frankrike. Huvudrutten är 20 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- Lyon 🇫🇷
- Distans
- 20 km
- Höjdmeter
- 350 m
- Nivå
- Öppen för alla
NordicWalkin'Lyon är ett urbant promenad- och nordisk gång-evenemang i Frankrike som erbjuder flera sträckor från 7 km till 20 km genom Lyons historiska och naturliga platser.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
NordicWalkin'Lyon kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet och muskulär uthållighet för att klara en 20 km urban promenadsträcka.
Distansuthållighet
Att klara hela 20 km-sträckan kräver kontinuerlig framåtrörelse till fots, vilket kräver välutvecklad aerob kapacitet och strukturell kondition.
Terrängmångsidighet
Att navigera genom Lyons historiska och naturliga platser innebär varierande urbana ytor och potentiella höjdförändringar över hela staden.
Med tanke på varaktigheten av en 20 km promenad bör idrottare konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för NordicWalkin'Lyon är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 31 aug. 2026 – 20 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 21 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 5 okt. 2026 – 11 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?