Neptune Challenge äger rum lör 26 juni 2027 i Copenhagen, Danmark. Huvudrutten är 1.5 km.
- Datum
- lör 26 juni 2027
- Start
- Copenhagen 🇩🇰
- Distans
- 1.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 38-veckorsplan för att Neptune Challenge
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Deltagare simmar 1,5 km varje timme under en vald varaktighet från 6 till 42 timmar vid Amager Strandpark i Köpenhamn.
Vad det här loppet kräver
Neptune Challenge kräver uthållig aerob uthållighet och exceptionell återhämtningskapacitet för att slutföra flera upprepade simintervaller under en utökad varaktighet.
Intermittent uthållighet
Atleter måste genomföra en 1,5 km simning varje timme under en varaktighet som sträcker sig mellan 6 och 42 timmar, vilket kräver konsekvent pacing och effektiv energiförbrukning under varje ansträngning.
Kort återhämtningsfönster
Den timvisa startintervallet lämnar begränsad tid mellan ansträngningarna för näring, fysisk återhämtning och mental återställning innan återgång till vattnet.
Utökad tid på fötterna
Att verka över flera timmars varaktighet innebär hög kumulativ stress på muskler och nervsystem, vilket kräver robust hållbarhet.
Med tanke på den minsta varaktigheten på sex timmar och upprepade timvisa ansträngningar, bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme med hjälp av flytande eller lättsmälta källor under viloperioder för att upprätthålla glykogenlagren.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Neptune Challenge är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 4 okt. 2026 – 3 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 4 apr. 2027 – 15 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 16 maj 2027 – 5 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 6 juni 2027 – 19 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 20 juni 2027 – 26 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Neptune Challenge?
Neptune Challenge äger rum lör 26 juni 2027 i Copenhagen, Danmark.
Hur lång är Neptune Challenge?
Huvudrutten är 1.5 km.
Vad krävs för Neptune Challenge?
Neptune Challenge kräver uthållig aerob uthållighet och exceptionell återhämtningskapacitet för att slutföra flera upprepade simintervaller under en utökad varaktighet.
Vem passar Neptune Challenge för?
Neptune Challenge är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?