Mountain Range Trail Series Tai Po äger rum sön 8 nov. 2026 i Tai Po, Hongkong SAR. Huvudrutten är 43.5 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Distans
- 43.5 km
- Höjdmeter
- 2 500 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Mountain Range Trail Series Tai Po
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mountain Range Trail Series – Tai Po är ett terrängloppsevenemang som äger rum på landsbygden i Hongkongs New Territories och erbjuder olika distanser över karga bergskammar, reservoarer och landsvägar.
Vad det här loppet kräver
Denna 43,5 kilometer långa terränglöpning över karga bergskammar i Tai Po kräver uthållighet i ihållande klättring och teknisk förmåga utför över 2500 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2500 meters höjdskillnad över en sträcka på 43,5 kilometer kräver betydande disciplin i uppförsbackspacetempo och muskelstyrka.
Teknisk utförslöpning
Att traversera de karga bergskammarna och landsvägarna i New Territories kräver hög grad av neuromuskulär koordination och stabilitet.
Muskulär uthållighet
Kombinationen av utdragen klättring och utförslöpning under ett flertimmars terränglopp utsätter nedre extremiteterna för hög excentrisk stress.
Med tanke på den utdragna varaktigheten bör atleter sikta på ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under hela evenemanget.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mountain Range Trail Series Tai Po är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po äger rum sön 8 nov. 2026 i Tai Po, Hongkong SAR.
Hur lång är Mountain Range Trail Series Tai Po?
Huvudrutten är 43.5 km.
Vad krävs för Mountain Range Trail Series Tai Po?
Denna 43,5 kilometer långa terränglöpning över karga bergskammar i Tai Po kräver uthållighet i ihållande klättring och teknisk förmåga utför över 2500 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po har 2 500 m klättring.
Vem passar Mountain Range Trail Series Tai Po för?
Mountain Range Trail Series Tai Po är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Arrangerar du det här loppet?