Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) äger rum sön 14 mars 2027 i Mooloolaba, Australien. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 14 mars 2027
- Start
- Mooloolaba 🇦🇺
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 19-veckorsplan för att Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Mooloolaba Triathlon’s standard-distance race is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting at Mooloolaba Main Beach and finishing along the Esplanade; its swim is a flag-shaped course in the tropical waters off Mooloolaba Beach.
Vad det här loppet kräver
The 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run demand balanced fitness across three disciplines and the ability to run after cycling. The swim takes place in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Swim endurance
The 1.5 km swim requires sustained swimming before the bike and run. The stated course is in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Bike strength
The 40 km bike is the longest leg by distance and calls for sustained cycling effort.
Run durability
The 10 km run follows the swim and bike, so athletes need to run effectively after completing the earlier legs.
Discipline balance
With three disciplines in a 51.5 km event, preparation needs to cover swimming, cycling and running rather than relying on strength in only one.
For athletes expecting to race longer than about 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour during the event.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) är om 19 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas7 veckor · 2 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 dec. 2026 – 31 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 feb. 2027 – 7 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 mars 2027 – 14 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) äger rum sön 14 mars 2027 i Mooloolaba, Australien.
Hur lång är Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Huvudrutten är 51.5 km.
Vad krävs för Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
The 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run demand balanced fitness across three disciplines and the ability to run after cycling. The swim takes place in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Vem passar Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) för?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?