Garmin Noosa Triathlon äger rum sön 1 nov. 2026 i Noosa Heads, Australien. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 1 nov. 2026
- Start
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Garmin Noosa Triathlon har en olympisk distansbana som består av en 1,5 km simning i Laguna Bay, en 40 km cykeltur utan drafting inåt landet med en utmanande stigning, och en snabb 10 km löpning längs Noosa Parade.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Garmin Noosa Triathlon kräver att man upprätthåller hög aerobisk uthållighet över tre distinkta discipliner på en olympisk distansbana.
Simning i öppet vatten
De 1,5 km simning i Laguna Bay kräver effektiv sikt, pacing och uthållighet i överkroppen från start.
Cykling i inlandet
Den 40 km långa cykeletappen utan drafting har en utmanande stigning som kräver ihållande kraftutveckling och disciplin under reglerna för icke-drafting.
Snabb löpning i mål
De 10 km löpning längs Noosa Parade kräver förmågan att snabbt växla från cykeln och bibehålla ett starkt tempo på platt terräng trots ackumulerad trötthet.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under loppet för att bibehålla energinivåerna under cykel- och löpsträckorna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Garmin Noosa Triathlon är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 24 aug. 2026 – 20 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 21 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 12 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 26 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?