IRONMAN 70.3 Port Macquarie äger rum sön 18 okt. 2026 i Port Macquarie, Australien. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Port Macquarie 🇦🇺
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i IRONMAN 70.3 Port Macquarie i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
IRONMAN 70.3 Port Macquarie har en lugn flodsimning i Hastings River, en naturskön cykelbana längs kusten och en platt löprunda genom hjärtat av Port Macquarie med livligt lokalt publikstöd.
Vad det här loppet kräver
IRONMAN 70.3 Port Macquarie kräver uthållig multisportkapacitet över en lugn flodsimning, en cykeletapp längs kusten och en platt löprunda. Idrottare måste hantera tempot över den totala sträckan på 113 km för att prestera konsekvent från simstarten till målgången.
Aero uthållighet
Den natursköna cykelbanan längs kusten kräver att man bibehåller en effektiv, aerodynamisk position under en betydande del av den totala sträckan på 113 km. Cyklister måste upprätthålla en jämn effekt utan överdrivna ökningar.
Platt löpekonomi
Den platta löprundan genom hjärtat av Port Macquarie sätter en premie på mekanisk hållbarhet och konsekvent tempo. Att hantera muskeltrötthet efter cyklingen är avgörande för att hålla tempot på en platt profil.
Multisportövergång
Idrottare måste snabbt anpassa sig från den lugna simningen i Hastings River till cykeletappen, och därefter från cykeln till löpningen. Att hålla ett jämnt tempo tidigt i varje disciplin förhindrar avmattning sent i loppet.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under cykel- och löpsegmenten för att upprätthålla energiuttaget under den förväntade varaktigheten.
Vanliga frågor
När är IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie äger rum sön 18 okt. 2026 i Port Macquarie, Australien.
Hur lång är IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
Huvudrutten är 113 km.
Vad krävs för IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie kräver uthållig multisportkapacitet över en lugn flodsimning, en cykeletapp längs kusten och en platt löprunda. Idrottare måste hantera tempot över den totala sträckan på 113 km för att prestera konsekvent från simstarten till målgången.
Vem passar IRONMAN 70.3 Port Macquarie för?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?