Megamarsch Rügen äger rum lör 17 okt. 2026 i Sassnitz, Tyskland. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Sassnitz 🇩🇪
- Distans
- 100 km
- Höjdmeter
- 760 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i Megamarsch Rügen i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Megamarsch Rügen är en 100 km extremvandring på 24 timmar längs Östersjökusten och går över Tysklands största ö genom kustlandskap, skogar och förbi de berömda kritklipporna.
Vad det här loppet kräver
Megamarsch Rügen kräver kontinuerlig, mångtimmarig förflyttning över 100 kilometer inom en 24-timmarsgräns, vilket ställer krav på exceptionell muskulär uthållighet och konsekvent tempo.
Extrem distans
Att avverka 100 kilometer till fots kräver en avancerad aerob bas och noggrann trötthetshantering för att upprätthålla framåtrörelse i timmar bortom vanliga uthållighetsgränser.
Tidsbegränsad uthållighet
24-timmarsgränsen kräver kontinuerlig rörelse genom dag och natt, vilket testar både fysisk motståndskraft och mental fokus under långvarig trötthet.
Terränganpassningsförmåga
Att navigera kustlandskap, skogar och Rügens kritklippor kräver varierande stabiliseringsstyrka och skor anpassade för blandade underlag.
Med tanke på den förlängda varaktigheten som sannolikt överstiger 15 timmar, bör atleter konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme tillsammans med tillräcklig vätsketillförsel för att bibehålla energinivåerna och förhindra sena energidippar.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Vanliga frågor
När är Megamarsch Rügen?
Megamarsch Rügen äger rum lör 17 okt. 2026 i Sassnitz, Tyskland.
Hur lång är Megamarsch Rügen?
Huvudrutten är 100 km.
Vad krävs för Megamarsch Rügen?
Megamarsch Rügen kräver kontinuerlig, mångtimmarig förflyttning över 100 kilometer inom en 24-timmarsgräns, vilket ställer krav på exceptionell muskulär uthållighet och konsekvent tempo.
Hur mycket klättring har Megamarsch Rügen?
Megamarsch Rügen har 760 m klättring.
Vem passar Megamarsch Rügen för?
Megamarsch Rügen är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?