Megamarsch Dresden äger rum lör 6 mars 2027 i Dresden, Tyskland. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 6 mars 2027
- Start
- Dresden 🇩🇪
- Distans
- 50 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 20-veckorsplan för att Megamarsch Dresden
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
50 kilometer på 12 timmar (även 25 km på 6 timmar) genom Dresden och Elbedalen.
Vad det här loppet kräver
Detta 50-kilometers lopp i Dresden kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet och muskulär hållbarhet för att bibehålla framåtrörelse inom en tidsgräns på 12 timmar.
Uthållig kondition
Att klara 50 kilometer kräver att man bibehåller en jämn framåtfart under många timmar, vilket ställer kontinuerliga krav på aerob kapacitet och muskulär uthållighet.
Pacing i början av säsongen
Eftersom det äger rum den 6 mars i Dresden måste atleterna hantera potentiellt kallt väder och fuktiga förhållanden samtidigt som de reglerar ansträngningen under den långa varaktigheten.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under den flertimmarslånga promenaden.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Megamarsch Dresden är om 20 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas8 veckor · 18 okt. 2026 – 12 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 13 dec. 2026 – 23 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 24 jan. 2027 – 13 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 feb. 2027 – 6 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Megamarsch Dresden?
Megamarsch Dresden äger rum lör 6 mars 2027 i Dresden, Tyskland.
Hur lång är Megamarsch Dresden?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för Megamarsch Dresden?
Detta 50-kilometers lopp i Dresden kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet och muskulär hållbarhet för att bibehålla framåtrörelse inom en tidsgräns på 12 timmar.
Vem passar Megamarsch Dresden för?
Megamarsch Dresden är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?