Meerdaal Nature Trail äger rum lör 15 maj 2027 i Oud-Heverlee, Belgien. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 15 maj 2027
- Start
- Oud-Heverlee 🇧🇪
- Distans
- 50 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 32-veckorsplan för att Meerdaal Nature Trail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Meerdaal Nature Trail är en vandring som guidar deltagarna genom Meerdaalwoud, Heverleebos och Mollendaalbos, som utgör Flanderns största lövskog.
Vad det här loppet kräver
Meerdaal Nature Trail kräver uthållig muskulär uthållighet över en vandringsdistans på 50 km genom Oud-Heverlees skogsterräng.
Långvarig vandring
Att avverka 50 km till fots kräver uthållig aerob kapacitet och strukturell hållbarhet för att hantera timmar av kontinuerlig rörelse.
Terränganpassningsförmåga
Att navigera i stigsystemen genom Meerdaalwoud, Heverleebos och Mollendaalbos kräver motståndskraft i underkroppen för blandad skogsmark.
Med tanke på den utökade varaktigheten av en 50 km vandring bör atleter sträva efter ett jämnt intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Meerdaal Nature Trail är om 32 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas20 veckor · 4 okt. 2026 – 20 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 feb. 2027 – 3 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 4 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 25 apr. 2027 – 8 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 9 maj 2027 – 15 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Meerdaal Nature Trail?
Meerdaal Nature Trail äger rum lör 15 maj 2027 i Oud-Heverlee, Belgien.
Hur lång är Meerdaal Nature Trail?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för Meerdaal Nature Trail?
Meerdaal Nature Trail kräver uthållig muskulär uthållighet över en vandringsdistans på 50 km genom Oud-Heverlees skogsterräng.
Vem passar Meerdaal Nature Trail för?
Meerdaal Nature Trail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?